Gestione della Rabbia

• Reagisci in modo intenso ed impulsivo quando qualcosa ti fa arrabbiare?

• Vuoi cercare di controllare la tua rabbia e prevenire che ti sfugga di mano?

• Ti senti frustrato e spesso irritato?

• Vuoi comunicare i tuoi sentimenti in modo costruttivo, senza perdere il controllo?

• Desideri gestire la tua rabbia in modo sano e positivo?

• Hai difficoltà a gestire la tua rabbia?

• Vuoi prevenire gli episodi di rabbia e reagire in modo più calmo ed equilibrato?

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La rabbia è una risposta emotiva naturale a situazioni che ci fanno sentire frustrati o minacciati. Tuttavia, quando la rabbia diventa incontrollabile o si manifesta in modo distruttivo, può causare problemi significativi nella vita quotidiana e nelle relazioni.

 

Come psicologa, posso aiutarti a gestire la tua rabbia e a sviluppare strategie efficaci per affrontare le situazioni difficili. Insieme, possiamo esplorare le tue esperienze passate e attuali che possono essere alla radice della tua rabbia, identificando i pensieri e i comportamenti che possono alimentarla.

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Acquisirai maggiore consapevolezza delle tue emozioni e imparerai a riconoscere i segnali di avvertimento che ti indicano quando la rabbia sta per emergere. Ti aiuterò a sviluppare tecniche di gestione dello stress e di rilassamento per aiutarti a prevenire l'accumulo di tensione e rabbia.

 

Inoltre, ti insegnerò tecniche di comunicazione assertiva e di risoluzione dei conflitti che ti aiuteranno ad esprimere in modo costruttivo le tue preoccupazioni e le tue esigenze. Insieme, possiamo anche esplorare le tue credenze e le tue aspettative riguardo alla rabbia e come queste influenzano la tua gestione delle emozioni.

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Nel percorso che potremmo intraprendere insieme possiamo lavorare per rispondere alle domande inziali e sviluppare le abilità e strategie per gestire in modo più efficace la rabbia migliorando la qualità della vita e delle relazioni interpersonali.